本发明涉及一种大麻二酚的萃取方法和分离方法，所述萃取方法包括如下步骤：将粉碎的大麻叶与疏水性离子液体混合，超声萃取，离心，得到大麻二酚粗提物；其中，疏水性离子液体选自：1_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x001e_己基_x005f_x005f_x001e_3_x005f_x005f_x001e_甲基咪唑双三氟甲磺酰亚胺盐、1_x001e_辛基_x001e_3_x001e_甲基咪唑双三氟甲磺酰亚胺盐、1_x001e_癸基3_x001e_甲基咪唑双三氟甲磺酰亚胺盐、1己基3甲基咪唑六氟磷酸盐、1辛基3甲基咪唑六氟磷酸盐或1癸基3甲基咪唑六氟磷酸盐及其组合。与有机溶剂作为萃取剂相比，疏水性离子液体作为一种新型的绿色溶剂，可以避免有机溶剂在萃取中带来的一系列问题。同时，与超临界二氧化碳萃取方法相比，该萃取方法无需高端的仪器，并且成本低。